育児をしていると ジムに行っている時間もない人いますよね。 私も昔はパーソナルトレーナーをつけたりして エクササイズは欠かせないものでした。 一人目妊娠中はまだ自由があったので マタニティーヨガやピラティスで 体力作りをひそかにしていました… が…。 その後育児、2人目妊娠、また育児!と 度重なってくると昔のような時間の使い方は できなくなっていました。 それでも、体型は崩したくないなー ということで1日のうち、ほんの数分だけ エクササイズをしています。 よほどのことがない限りは毎日続けることで 短い時間でも効果はあると個人的には思っています。 Reebokで紹介しているお家でできるエクササイジング いくつか私も以前やっていたものがありました。 詳細は下記リーボックの公式ウェブサイト(英語)をクリック http://www.reebok.com/international/Blog/2017-02/Snowed-In-Workout/ 全部しなくてもいいような気もしますが、 これなら… 時には子供をのせて負荷をかけてみたり 時には子供と一緒に楽しめるんじゃないかなと思います♪
Hong Kong life with my lovely family and things I like