March 13, 2015

ヒップアップをしたいなら!

年齢とともに下がってくるヒップ…
ジムとかに通いたくても仕事や子育てで時間が取れない!


そんなとき…


香港の半端なく長い坂や階段はものすごい良いです 笑


この長ーい階段や坂道、引き締めたいところを
意識しながら上下するだけで
かなりいいエクササイズになります。


妊娠前、パーソナルトレーナーをつけていたとき、
気軽にできる運動として
家の近所の坂を何度もダッシュさせられたこともありました 苦笑


妊娠中もほとんどむくみ知らず♪




香港のミッドレベルの坂で日々鍛えられているせいか
ちょっとやそっとの坂ではまーったく驚きません 笑


現在も娘、息子の子育てで
とにかくばたばた!


エクササイズにかける時間をきちんと作る事が難しいので
運動不足を感じた時はあえて坂や階段を使用するようにしています。


10年後も今のスタイル(もしくは今以上にいい状態で。。。苦笑)
をなんとか保ちたいものです。


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